Что такое ресвератрол — интересные подробности

Что такое ресвератрол — интересные подробностиОн является полифенолом, мощным антиоксидантом, который содержится главным образом в винограде и некоторых сортах вин, а также в небольших количествах в арахисе, ягодах (черника и малина) и некоторых видах сосны.

Роль ресвератрола в растениях — это в первую очередь защита от инфекций, травм и заболеваний. Это своего рода травяной стимулятор иммунной системы — растения могут быстро производить его, когда они находятся в состоянии стресса или испытывают вредное воздействие окружающей среды.

Вечное желание — жить дольше

По мнению многих ученых, единственный реальный проверенный способ продления жизненного цикла живых существ — это так называемое ограничение калорийности. Лабораторные исследования среди различных видов животных показывают, что ежедневное ограниченное на 40% потребление калорий имеет сильное влияние на продление жизни.

Тем не менее, эффект ограничения калорий в увеличении продолжительности жизни у человека сложно подтвердить. Тем не менее, есть исследования о краткосрочном ограничении калорийности. Они показывают улучшение уровня триглицеридов в крови и снижение холестерина, улучшенную утилизацию глюкозы в организме, снижение показателей хронического воспаления. Эти исследования показывают, что существует положительный эффект ограничения калорий на здоровье, который поможет вам снизить вероятность некоторых заболеваний.

Надо ли ограничивать себя в пище?

Здесь возникает первый вопрос о том, какой была бы жизнь с чувством постоянного голода. Это как раз одна из причин, почему ученые в течение долгого времени стараются открыть для себя и изучить процессы или вещества в организме, которые стимулируют те же механизмы, что и резкое ограничение калорий. И некоторые вещества с аналогичными механизмами действия (к сожалению, не было точно доказано на людях), были обнаружены. Самый известный из обнаруженных веществ — это полифенол ресвератрол.

Ученые столкнулись с очень низким уровнем заболеваемости сердечно-сосудистой системы у некоторых народов, например, французов, известных тем, что они едят много насыщенных жиров и высоким потреблением калорий. Низкая заболеваемость связана с повышенным потреблением красного вина и ресвератрола, который содержится в красном вине.

Отличные результаты на животных

Было обнаружено, что включаются аналогичные механизмы, которые влияют на старение организма, как и строгое ограничении калорий. Исследование на дрожжах, мышах, крысах, собаках и даже обезьянах подтвердили это предположение. Когда дрожжам давали ресвератрол, то их срок жизни увеличивался аж на 70%.

Тем не менее, по-прежнему стоит вопрос, имеет ли он подобный эффект у людей. Существуют исследования, показывающие положительное влияние на организм, многие исследования не дают хороших результатов. Есть также вопрос об эффективной дозе, способах применения, опасности и тому подобное. В общем, полностью достоверных данных об использовании его в организме человека в настоящее время известно очень мало.

Другие благоприятные эффекты

В дополнение к продлению жизни существуют результаты исследований, которые указывают на ряд других возможных видов влияния ресвератрола на функционирование организма. Среди них наиболее важным является позитивное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы.

Исследования показали, что он имеет многочисленное положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, такие как регулирование уровней триглицеридов и холестерина в крови, благотворно влияет на здоровье эндотелия сосудов и здоровья зубов, помогает уменьшить вероятность образования тромбов и тому подобное.

Защита от различных видов рака

Исследования на животных и на клетках в пробирке показывает противораковые функции. Тем не менее, они были обнаружены при очень высоких дозах до нескольких граммов на килограмм веса тела человека. Можно считать, что красное вино как источник ресвератрола (содержание его в вине ниже, чем в биологически активных добавках) связан с более низкой распространенностью рака в толстой и прямой кишке.

Ресвератрол для похудения

Несмотря на большое потребление калорий и насыщенных жиров в рационе мышей, которые потребляли ресвератрол, мыши в контрольной группе без ресвератрола набрали больше веса.

Поднять уровень тестостерона у мужчин

Предполагают, что он уменьшает влияние гормона эстрогена, поэтому увеличивает уровень мужского полового гормона тестостерона. Так как более низкие уровни эстрогена и более высокие уровни тестостерона является весьма желательным явлением у спортсменов, прием его обоснован в бодибилдинге и фитнесе.

Капсулы

Ресвератрола в качестве пищевой добавки.

Стоить ли бежать в аптеку или магазин спортивного питания? Большинство исследований, показывающих положительное влияние данного вещества на организм было проведено на животных или среди клеток в лабораторных условиях. Существуют также исследования, которые подтверждают определенное позитивное воздействие на функционирование человеческого организма, поэтому некоторые ученые и организации рекомендуют его использование. Например, ученые из «Основы продления жизни» советуют суточную дозу 20 мг ресвератрола в сочетании с 100 мг экстракта винограда, который также является богатым источником ранее упомянутых антиоксидантных проантоцианидинов.

Некоторые источники рекомендуют до 400 миллиграммов в день, что однако является еще более низкой дозой, которую использовали во многих исследованиях на животных, если мы делаем перерасчет суммы на килограмм веса тела.

Позвольте мне сказать, что вино и другие продукты не содержат достаточного количества ресвератрола, чтобы получить его рекомендуемое количество. Литр красного вина, например, содержит только 0,5-7 мг, 150 г арахиса — от 0,2 до 1,3 миллиграммов.

Итоги

Ресвератрол является фитохимическим веществом, которое становится очень популярным среди тех, кто ищет способ улучшить качество жизни. Некоторые исследования на животных позволяют предположить его положительное влияние на увеличения максимальной продолжительности жизни, многие из них также указывают на немедленный положительный эффект. Конечно, мы должны понимать, что большинство исследований, проведено на животных. О достоверном влиянии ресвератрола на функционирование человеческого организма мы знаем пока еще очень мало.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>